用鸭肉打造全新的清凉一夏[1P]

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　　正值盛夏，许多人都喜欢饮食清淡。其实夏季人体易受侵扰，少食短睡，不少人都需要食物进补。除了美味之外，鸭子浑身都是宝：鸭肉性偏凉，有清热解毒、滋阴降火和滋补的功效；鸭血有补血和清热解毒作用；鸭蛋具有滋阴补虚和清热的功效……夏季常食鸭子菜，既能补充肌体消耗的营养，又能驱除暑热给人体所带来的不良影响，让您安度盛夏。
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8 J! p' j9 w3 h$ I　　鸭肉
! H! E) O% h  v* D& X) q& j" s　　鸭肉是含维生素较多的肉类，所含的钾、铁、铜、锌等元素都较丰富。鸭肉中蛋白质含量比猪肉高，而脂肪含量比猪肉还低。
% @. d9 d7 d; ~& J+ ?2 \6 U; e& F　　[ 老鸭汤 ]
) K* [0 z4 H6 n. k" s　　主料：老鸭一只
# s" @2 u5 G4 P- `　　配料：冬瓜、鲜茶树菇、枸杞、红枣、老姜适量
　　做法：1.活鸭宰杀洗净斩块，老姜切片。2.将鸭块倒入干锅中与姜片一起翻炒(不需要加油)，再放入水中煮3～5分钟后，捞出过凉水漂去杂质。3.将鸭块凉水入锅，大火烧开后，再用文火煨制两小时左右。4.加入冬瓜、枸杞、鲜茶树菇等，再小火煨30分钟到1小时即可食用。
+ Z! n  v7 T% D, l% e% Y　　菜品特点：老鸭汤浓厚鲜美，久煮而不咸涩，鸭皮香糯爽口，鸭肉细嫩爽滑。
　
　　[ 雀巢鸭宝 ]
　　主料：鸭肉
& L4 d- x' y8 i) k) b4 }: i  I1 h- c　　配料：甜面酱、土豆丝、甜豌豆、枸杞、松仁等
　　做法：1.鸭肉切小丁，和甜面酱一起放入锅中，炒出香味盛出。2.土豆切细丝，放入油锅内炸成金黄色即可捞出。3.将甜豌豆、枸杞、松仁都过水焯熟，与鸭肉搅匀。4.将土豆丝放在生菜上，炒好的鸭肉放在土豆丝上，装盘后插上小花装饰即可。
　　菜品特点：出品菜肴鸭肉细腻，诱人食欲。
6 o9 h) ~8 b: f! z: n　　[ 芷江鸭 ]
　　主料：老麻鸭1只
: ]0 V/ m- b( s. E' {2 J& g# ]  u　　配料：油、老姜、辣椒、大蒜、生抽王
8 W$ y/ Y* O, r& X　　做法：1.活鸭宰杀后去内脏，剁成大块洗净，老姜、辣椒切片，大葱扎成麻花状备用。2.炒锅放油，大火烧热后加入生抽王，先将鸭头和鸭腿放入，加老姜和辣椒片稍炒一下，再加入鸭肉块，大火爆炒，直到鸭子外皮成金黄色。3.锅内加水，用小火慢慢炖两个小时即可，起锅前十分钟加入大葱。
　　菜品特点：鸭肉酥软，色泽黄亮，吃起来肉汁酥香，油而不腻，味道爽口。
　
　　鸭血
/ K/ q* w9 ]! H+ Q* |: b! d　　鸭血有补血和清热解毒的作用，还有预防和治疗缺铁性贫血的功效。
　　[ 鸭血粉丝汤 ]
# t: J2 c" i$ k) u　　主料：鸭血
　　配料：高汤(或鸡汤)、鸭肠、鸭肝、粉丝、香菜等
　　做法：1.白水煮熟的鸭肠和鸭肝切块、鸭血切成条。2.将鸭血、鸭肠和鸭肝放入高汤，小火炖一小时左右。3.把粉丝放入勺里，在汤里烫一两分钟后倒进碗里，再捞出适量的鸭血、鸭肠、鸭肝放在粉丝上，加入香菜末后浇上热汤即可食用。
, U5 d  O$ T, q9 e& |　　菜品特点：鸭血鲜嫩可口。
7 S3 [! a# J5 y3 U6 f- H/ q　　鸭肠
  O. e7 e6 u, u" |% d- |2 q6 G　　好的鸭肠吃起来筋道且鲜香，鸭肠富含钙、磷、蛋白质，是补充能量的好食品。
  ^( Z8 u, `' ], m: H　　[ 泡椒鸭肠 ]
( ~& k- {4 b0 \1 q　　主料：鸭肠200克
( `2 O% s! V8 `. c　　配料：四川泡椒100克、青笋50克
　　调料：葱、姜、香芹、清油、盐、米醋、胡椒粉等
# k% s* `/ }& q+ O2 p　　做法：1.把鸭肠择净、理顺，用细绳从中间系上，加盐25克、醋75克浸泡一会儿，用手慢慢揉搓后用水洗净。把鸭肠放在开水焯至稍有卷缩、颜色变白时，尽快捞出放进凉水，解开线绳。2.将鸭肠捞出切成寸段，再放入开水里焯一下，沥净水分待用。3.锅内放入底油，先放泡椒、葱、姜、青笋煸炒，再加入鸭肠翻炒，出锅时淋香油装盘。
* b7 v( I& j9 F- k! S) W　　菜品特点：色泽鲜艳，口感酸辣咸鲜，清脆爽口。

　　鸭肝
* K: X1 j& v! T　　食用鸭肝能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，对皮肤也有好处。
% }. \9 X6 f" N$ |9 [7 H　　[ 黑椒鸭肝 ]
* u" j) c7 {  K+ c+ [　　主料：鸭肝
　　配料：淀粉、色拉油、盐、黑胡椒、味精、高汤、香油、酱油、料酒、胡椒粉、洋葱
　　做法：1.把鲜鸭肝择净，注意不要把苦胆弄破。2.将鸭肝切成1字刀形，加盐、味精、料酒、胡椒粉码上底味，蘸上淀粉，并加入适量色拉油，以防滑油时鸭肝丁之间相互粘连。3.把码好底味的鸭肝放入六成热的油锅滑油后捞出。4.根据口味，用盐、黑胡椒、味精、高汤、香油、酱油等在锅中调好味汁，将鸭肝倒入煨熟即可。
　　注意：鸭肝质地细嫩，煨的时候不宜过长。
+ U7 s; K  C! S0 n　　菜品简介：鸭肝味美鲜嫩，但容易有腥味，黑胡椒正好可以祛腥提鲜，相得益彰。
　
　　鸭心
　　鸭心的B族维生素含量相当高,铁也比较丰富。制作鸭心最有名的一道菜就是火燎鸭心。
　　[ 火燎鸭心 ]
　　主料：鸭心
　　配料：香菜、葱白、白酒、酱油、胡椒粉、鸭油、精盐、香油、味精、白糖
　　做法：1.将鸭心切去心头，顺切一刀破开，铺平成扇面形，再在鸭心里面剞上花刀。2.香菜切成寸段，葱白斜切成细丝，另将鸭心加作料抓匀，腌制30分钟以上。4.油锅烧至冒青烟时，迅速下入鸭心翻炒几下盛在盘中即成。
$ ?7 z4 ]1 N, l* c3 p　　菜品特点：鸭心呈伞状，焦香透嫩，有浓郁酒香。
　　鸭蛋
　　鸭蛋具有滋阴补虚、清热润燥之功效。
- p3 C1 k3 a# c5 Y6 o$ ?　　[ 腌鸭蛋 ]
　　主料：草灰、盐、鸭蛋、黄泥
, ]9 U  ^( @/ v; q　　做法：在鸭蛋表面先裹上一层黄泥，然后滚上一层加盐的草灰。将鸭蛋密封后放在冰箱内，大概一周后取出煮熟即可食。
9 h7 f9 g8 I' O, s　　[ 咸蛋黄炒南瓜 ]
& T6 @- y+ {6 Y( \　　主料：南瓜、咸鸭蛋黄
　　配料：料酒、油、盐、鸡精
　　做法：1.在咸鸭蛋黄中加入料酒，入蒸锅大火隔水蒸几分钟，取出趁热用小勺碾成细糊状。2.南瓜肉切成薄片。3.在沸水中加入一小勺油，将南瓜片焯到七八成熟时捞出沥干。4.炒锅加油烧热，放入碾散的咸鸭蛋黄小火炒，待蛋黄冒泡时加入南瓜片翻炒，根据口味入调料即可出锅。
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