8种方法教你如何延长性生活时间

佐罗

温馨提示

如果你喜欢本文，请分享到朋友圈，想要获得更多信息，请关注我。
" {% P# O( c' K0 L" |

0 I* }) U' j+ D% `, l% e$ n1 g1 }性生活时间的长短，一直是衡量一个男人健康和影响夫妻或情侣之间感情的重要因素，爱爱过程的长短取决于男性的持久度和控制能力，不管是男人还是女人都希望爱爱过程两个人都能够性福美满，所以怎样延长爱爱时间是众多男性朋友古脑的问题，那么怎么延长啪啪啪生活的时间呢?下面就来一起看看吧。
# k: T, u9 a  G


% j0 j3 ^# g2 S　　1、心态
: O! x; G- E6 y0 `6 U0 h! y
　　心态在整个过程中起着明显重要的一部分，这个时间长短问题跟人的脾气和习性也非常有关系，性子急躁不安的人一般都不会太长时间，静如止水的人一般都能坚持很长一段时间，切记在啪啪生活过程中不要急躁，不要没信心，要相信自己，步骤有序，切勿太过激动，控制好自己的情绪。
! Y& V& e* r% C3 y( ]7 k
, n$ H2 ~9 T+ f3 u  s2、提肛

　　提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而达到延长时间的功效，每天做3组，一组50次，缓慢有序，有力提肛，无论是坐着，站着都能进行，这个运动可能还有许多人不是很了解，就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动。

　　3、跑步
/ ]" w% {& G4 M# ^. S* q2 \6 U
9 ]( Q+ }/ Q( I' \& M: y1 X　　跑步主要是练气息，有没有发现在性生活过程中总是气喘吁吁，如果你的肺活量不够，就算你还能进行很长一段时间也没用，你会因为喘不过气来而终止，所以气息也是一个非常重要的关键，早晨慢跑至少半个小时，千万别跑快来，练气息主要就是慢，呼吸均匀。

5 r5 d! W7 L# z5 s# A　　4、扎马布
- ~* z2 }* u  |* F- w
　　有人会有疑问了，扎马步能提高性功能时间 ?明确的告诉你，能!!因为双腿的肌肉力度和强度直接的影响能力问题，如果你从大腿跟小腿都非常有力，那你的时间绝对不会小于30分钟，俗话说的好，下盘功夫练好了，时间久一定会长。
- F9 m$ W4 A. O- n* O
另外，锻炼不一定非要到健身房，家里躺在床上，翻个身做上十几二十几个俯卧撑，运动了血液活动了，力量就加强了。

9 I, W1 ~) S$ S. t7 u2 Q
0 w2 f0 G- @) S$ I, e. P# D
. D+ P8 `  ^. W: M1 V　　5、冰火交替
* T5 r+ Y3 Z' Y
　　首先要用热水浸泡Y茎(不要把两个蛋蛋泡下去)，然后放在凉水里泡交替着。这个很不舒服，热水水温不能低，不然没感觉，凉水要加冰块这样温差才会很大。效果的话理论上是降低龟头的敏感度，通过冷热交替使的神经不那么敏感。

' @3 B* w* e+ y; S; ]( V% ^+ R+ j9 o　　6、不良习性
8 F* @! N3 E$ n, }& P
　　日常生活中，有许多抽烟喝酒熬夜通宵的人，这一类人群的时间一般都较短，烟影响性功能是很多人都知道的，过度饮酒也会伤害生殖器。经常熬夜，身体得不到恢复。喜欢穿一些紧身裤，男人穿紧身裤像什么，大老爷们就得穿的爷们一点。要是想能拥有长时间的战斗，戒烟，适当饮酒，早睡早起，给你生殖器官宽阔的空间，必然会有明显的改变。

6 h0 U- E2 i, r2 R0 I2 m" }0 U7、食补
+ T/ A4 D, B  V- u+ o  F
　　俗话说，男人靠吃，女人靠睡。吃是个好的方法，男人只有吃的营养跟的上，才会有好的身体和持久的体力，这个感受还是很明显得，工作忙的时候吃不好，睡不好，啪啪时候就会感觉心有余而力不足，有时候累的连晨勃都没了。男人要多吃牛肉，羊肉，这两个生活中很常见的肉类，吃起来也方便效果也好。
( |$ P; n' J6 _1 k2 G
　　8、适当停一下
, m; \8 F) V4 G* U/ u# ^% b! V
& Q/ E+ h9 H8 M. `) r　　男性要学会自如地控制射精前的情绪，在高潮到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30-60秒，同时憋一口气。这有助于副交感神经兴奋，明显减轻性刺激，使男性不至于那么快到达高潮。
" X' S$ I, X$ b
【免责声明】转自网络，版权归原作者，如有侵权请联系删除！

. m7 b+ \' ]* y: Q# @" n' B: E8 y, q 如果还有任何关于女性的下列问题：手脚冰凉、小腹坠寒、月经紊乱、痛经、反复流产、宫冷不孕、备孕妈妈、更年期提前等，请及时关注我们下方二维码，和我们联系，帮您解决实质性问题！
$ W! m' \' r& G4 Y0 r+ T7 K1 S4 ~

% c0 D0 L) b: |. {" h5 j" C' n% q
* }7 B( T/ z5 p/ k+ Q

医道官途

精妙絕倫的精品，感謝啊！期待你更多更好的創作哦！

wikjgue

学习了，楼主的想法真心不错

Lovely

精妙絕倫的精品，感謝啊！期待你更多更好的創作哦！

笑醉屠城

学习了，楼主的想法真心不错