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养生食谱 — 松仁玉米 松仁玉米是汉族传统名菜，在淮扬菜，东北菜里非常有代表性，毕竟松仁和玉米都是东北的特产。玉米中含有大量的钙质，还有丰富的卵磷脂和维生素E等营养素，防止细胞衰老以及减缓脑功能退化等功效。玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。松仁中所含大量矿物质如钙、铁、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分。 分享到：QQ空间新浪微博腾讯微博微信QQ好友9 d( F$ Q* \4 M) a: G. O; J
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! j8 j9 _: E) y6 M松仁玉米的简介菜式：养生菜
& N& v' m8 m6 f' {食谱功效：清咽润喉,安神,护肝,利胆,养胃,宣肺润肺,清心,调节肠道,通便利便,消肿止痛,增强免疫力,提高记忆力,促进生长发育
! e' {! _7 @1 f( k9 M3 H适宜时节：春季,夏季,秋季,冬季
- L. ~3 D; D# ]5 S适用节日：清明,七夕,重阳,冬至,腊八,小年$ h. q4 \9 E: n$ e
适宜人群：婴幼儿,青少年,中壮年,老年人,孕妇
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/ b) x0 A7 v5 F; }7 k% r+ E7 a+ q玉米怎么吃最营养？五种吃法大pk玉米可谓是营养丰富的食物，但想要吃出健康也要讲究吃法，那么玉米怎么吃最营养呢？下面小编把玉米的几种做法大pk，一起来看看玉米怎么吃最营养吧！爱吃玉米的你可要把玉米的营养最大化哦！ ) P2 T8 F( [1 h6 ~. C; E7 ?
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松仁玉米的食材和用料! b( V0 P9 c" x7 E. m) ^! ~
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松仁玉米的制作步骤和方法) E S; c1 z/ O
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步骤一、准备材料：松仁、玉米、盐、油、青椒。 ![]() 8 R* B$ J4 o ^ K% A
步骤二、甜玉米煮熟，掰下玉米粒；松子取仁；青椒洗净切丁；淀粉加水，加盐搅拌均匀。 ![]() 6 n* O2 x, @/ B
步骤三、一：锅内油烧至七成热，下入青椒丁翻炒出香味。二：加入松仁翻炒至变色，稍稍炒一下就行，时间别长了，加入玉米粒翻炒。三：倒入水淀粉勾芡，起锅 装盘啦。 ![]() $ A' q4 b& L ~$ C: [+ l _% k f
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發表於 2016-8-17 21:33:17
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